新的一年,新的活力。2月4日,安利纽崔莱2023年湖州市跑走跑50’新春健康跑在市奥体中心拉开帷幕,健身爱好者们用一场充满爱的活动走向健康,感受爱,以元气满满的健身跑开启崭新的2023!
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健身爱好者们
在动感的音乐中舒展筋骨
蓄势待发
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伴随着鸣枪信号
健康爱好者组成的长跑队伍
在呐喊声中激情起跑
开启了健康跑之旅
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400名健身爱好者洋溢着运动的热情,活力四射,以“游园”打卡方式,通过6分钟步行试验、运动准备问答、科学健身指导、国民体质监测、运动康复讲座、运动恢复适应、智慧健身展开、跑走跑 50′训练、猜灯谜等形式,在健康跑中迎接元宵佳节的到来。
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作为传承多年的新年仪式,新春健康跑已经成为湖城跑友们的节日。值得一提的是,今年的健康跑,特别加入了跑走跑50′训练,即训练时走和跑交替进行。步行调整能够减少跑者遭遇“上气不接下气”的状态,可以随时调整呼吸,给腿部短暂的休息时间。而对于资深跑者来说,“步行调整”也能够帮助他们延长跑步的距离,降低运动过程中损伤的风险。阳康人员重返运动,须遵循“全面发展,个体差异,循序渐进”的基本原则,从低强度开始,逐渐进阶。
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新的征程,新的开始
愿大家以蓬勃的朝气
昂扬的锐气
拼搏的勇气
迎风奔跑起来
3445709-3192-6-体坛快讯